Ciao a tutti, oggi vi metto i menù di venerdì e sabato, riguardanti il mio periodo di dieta e di mangiar sano.
VENERDì
La colazione evito di mettervela poichè è sempre la stessa, una tazza di thè senza zucchero, ne limone, con 4 biscotti senza lievito e senza zucchero. Di solito lo spuntino di metà mattina non lo faccio e arrivo direttamente al pranzo.
PRANZO
Un piatto di maccheroni con il sugo di pomodoro e delle verdure lessate, zucchine e patate cotte al vapore.
MERENDA
Una tazza di thè non zuccherato con 4 biscotti Pan di stelle che hanno 38 calorie a biscotto, una merenda un pò golosa.
CENA
Per cena, invece, ho mangiato un piatto di verdure miste grigliate e due fette di pane con lo stracchino.
La giornata di SABATO
PRANZO
Il sabato si mangia un pò più ricercato.. degli altri giorni, quindi un piatto di pasta al pesto, con pinoli e delle verdure al vapore.
MERENDA
Un mini gelato alla frutta, fragola e frutti di bosco.
CENA
Due spiedini di gamberetti, una ciotola di insalata e due fette di pane.
Questo è stato il mio menù di venerdì e di sabato, fatemi sapere cosa ne pensate e tra un mese vi aggiornerò, ciao baci.
