RiflessionI: FAI DEL BENE AL TUO ORGANISMO? SCOPRIAMOLO INSIEME

Non ci sono formule magiche per dimagrire, ma l'unica cosa che davvero funziona è ....

MANGIARE UN POCO DI TUTTO E MUOVERSI MOLTO DI PIU'

Ma chi è già magro fa del bene al proprio organismo???

MAGRO NON SEMPRE VUOL DIRE SANO

I magri, bevono alcolici, fumano e si ingozzano di porcherie come i grassi, quindi se vogliamo avere un corpo magro, sano e pulito dobbiamo spazzare via certe insane e cattive abitudini.

NIENTE FRITTI

NIENTE MERENDINE CON OLIO DI PALMA E CONSERVANTI

NIENTE PATATINE FRITTE ED HAMBURGHER MC DONALD PER CAPIRCI

NIENTE ALCOLICI

NIENTE FUMO

LA CIRCONFERENZA DEL GIRO VITA PER LE DONNE DEVE ESSERE SOTTO GLI 88CM

E PER GLI UOMINI SOTTO I 104CM , MISURATE E VERIFICATE.

LIMITATE O ELIMINATE IL CONSUMO DI CARNE E DERIVATI ANIMALI

LIMITATE O ELIMINATE L'USO DI ZUCCHERO, SOPRATTUTTO LO ZUCCHERO NASCOSTO NELLA PASTA, NEL PANE, NELLA PIZZA, NEI BISCOTTI, MERENDINE ECC.

SCEGLIETE SEMPRE PRODOTTI A BASSO CONTENUTO DI ZUCCHERO E DI SALE

SE POSSIBILE NON SALATE I VOSTRI CIBI

SE POSSIBILE NON ZUCCHERATE LE VOSTRE BEVANDE (LATTE, THE', CAFFE', TISANE).

CONSUMATE SEMPRE 5 PASTI AL GIORNO (COLAZIONE, SPUNTINO, PRANZO, MERENDA E CENA)

CONSUMATE TANTA VERDURA E FRUTTA E BEVETE ALMENO 1.5 LITRO DI ACQUA AL GIORNO, ACQUA NATURALE NON GASATA, NO SUCCHI DI FRUTTA PERCHE' PIENI DI ZUCCHERO, VANNO BENE ANCHE LE ACQUE DETOX AROMATIZZATE ALLA SOLA FRUTTA.

BISOGNA RICORDARSI CHE:

al pomeriggio quando vi viene fame, certe merende non sono merende ma pranzi o cene ATTENZIONE.

PER ESEMPIO:

UN TRANCIO DI PIZZA E' UNA CENA

UN PANINO CON LA FRITTATA E' UNA CENA

UN SACCHETTO DI PATATINE FRITTE E' UNA CENA

UN KEBAB E' UNA CENA

UNA COPPA DI GELATO O UNA CREPES PUO' SOSTITUIRE UN PASTO

UN  HAMBURGHER  E' UNA CENA

QUINDI SE FATE MERENDA COSI' E POI CENATE O PRANZATE INGRASSERETE DI SICURO. 

LA MERENDA SALUTARE E'

UN FRUTTO O UN GELATO PICCOLO ALLA FRUTTA, O UN PACCHETTINO DI CREKERS, O UNO YOUGURT MAGRO ALLA FRUTTA.

TUTTO IL RESTO NON VA BENE.

MANGIARE SANO NON VUOL DIRE FARE LA DIETA, MA VUOL DIRE FARE UN TRATTAMENTO DI BENESSERE AL PROPRIO ORGANISMO, CI AVETE MAI PENSATO??

QUINDI RICAPITOLANDO SIA LE PERSONE GRASSE O IN SOVRAPPESO PER DIMAGRIRE DEVONO MANGIARE SANO, SIA I MAGRI PERCHE' SPESSO MANGIANO MALE E IN MODO POCO SALUTARE.

CIBO NON SANO

CIBO NON SANO

CIBO SANO