sabato 29 aprile 2017

AGGIORNAMENTO DIETA DEI 22 GIORNI

Ciao a tutti, sono strafelice, dopo solo 4 giorni di dieta ho già perso 2kg 😃 con evidenti risultati di dimagrimento nel punto vita, sono davvero soddisfatta!




Vi elenco cosa sto facendo:


  • seguire scrupolosamente il libro
  • fare 3 pasti al giorno con massimo 1 spuntino o al mattino o al pomeriggio, di 1 mela
  • non mangiare caramelle o chewingum durante le pause pasti
  • niente spezza fame, stare solo con 3 pasti in un giorno
  • niente pane
  • solo pasta, pizza o riso integrale
  • niente dolci, niente biscotti
  • eliminare tutto quello che è industrializzato, confezionato
  • comprare solo frutta e verdura bio
  • usare le spezie per condire, ma anche olio e sale e aceto balsamico o salsa di soia
  • esercizio fisico 30 minuti al giorno
  • non prendere il caffè per non aggiungere dello zucchero al fisico
  • zuccherare le colazioni solo con zucchero di canna e cannella
  • niente latte e latticini
  • latte di mandorle
  • pane o pizza solo senza glutine
  • bere acqua o tisane a scelta
  • niente carne o salumi
  • niente pesce
  • mangiare frutta secca e semi



SENSAZIONI POSITIVE:

  • leggerezza
  • energia
  • non sento mai fame
  • non sento mai debolezza o stanchezza
  • non mi sento mai appesantita
  • sto bene 


Vi consiglio a tutti di leggere il libro, aiuta molto! Al prossimo aggiornamento baci. Bea.

2 commenti:

  1. Non conoscevo questo libro, è sicuramente una guida interessante! Ottimi i tuoi progressi! :)
    Ho scoperto il tuo blog per caso e mi fermo volentieri tra i tuoi lettori fissi :D baci

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    1. Wow che carina, grazie!! Benvenuta, mi fa molto piacere ^_^

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